И снова - здравствуйте Вам от меня! )))
Очень полезная информация попала мне на глаза.
И, как всегда, как раз тогда когда нужно!
Это в основном о том, что позволит в полной мере использовать заложенные в нас жизненные ресурсы.
И давайте научимся управлять своим возрастом – и не только остановите процессы энтропии (старения), но и обеспечите себе отличное самочувствие, высокий энергетический тонус и цветущий внешний вид.
********
Модуль 1: метод "Высокий тонус"
С радостью делюсь - метод "Высокий тонус" - простые приемы от хронической усталости.
Увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.
... А еще говорят, что движение – это жизнь…
... Но почему тогда это движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
... И почему утро уже не так радует?
... И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?
... И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?
Уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.
Если есть хронический дефицит энергии - хроническая усталость, если имеет место быстрая утомляемость, то это прямое указание: в здоровых процессах какой-то сбой.
Что мы обычно делаем в таких случаях?
Обычно практикуется 2 сценария поведения:
1-й: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)
2-й (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм (поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя исключительно на силе по имени Надо).
Баланс энергий для хорошего самочувствия - расслабление должно быть равно напряжению.
Например, если спросить человека, который весь день напролет (или даже несколько дней) провалялся по-обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете и что чувствует разбитость, вялость, апатию, депрессию и прочие признаки низкого уровня энергии. И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению.
Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.
Полезно понимать какие процессы дают энергию, а какие отнимают. Итак...
К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
- Недостаток сна (меньше 6 часов)
- Избыток сна (больше 10 часов)
- Гнев и глухое-немое раздражение
- Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)
- Обида
- Тревога и страх
- Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)
- Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
- Осуждение (колоссальные затраты!!)
- Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
- Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)
- Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)
- Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)
- Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)
- Торопливые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, без осознанного удовольствия и наслаждения едой)
И только в последнюю очередь назовем:
- Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
- Умственные нагрузки.
Некоторые виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.
К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:
- Сон (7-9 часов)
- Транс (медитация)
- Дыхательные упражнения
- Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
- Молитва
- Нахождение в храме (где "намоленная" энергетически продуктивная среда)
- Уединение (колоссально восстанавливает силы!)
- Визуализация цвета, картин
- Неспешная прогулка
- Плавание
- Питье воды (особенно с осознанным удовольствием)
- Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
- Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
- Массаж
- Акупрессура
- ...а еще знаете, что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
- ...и, конечно же, прощение – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
- И БЛАГОДАРНОСТЬ - возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям, больничных кроватей и тяжелейших депрессий, я просто не нахожу…
Предлагаем список способов, которые можно активно применять для выравнивания баланса:
1. Техника Шавасана
2. Техника Йога-нидра
3. Массаж ушных раковин
4. Упражнение «Ток»
5. Упражнение «Прокачка»
6. Упражнение «Человек у моря»
7. Упражнение «Красный свет»
8. Упражнение «Музыкальная свеча»
9. Биозарядка питьевой воды
10. Молитва о примирении враждующих
11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
12. Техника «Живая вода»
13. Техника «Мгновенный заряд»
14. Прием «До руды»
15. Прием «Не судья»
16. Прием «Антивирус»
17. еще один… самый мощный "Благодарность"
Осваивайте предложенные способы постепенно – к примеру, по одному в день (и можно вне ситуаций), - это гарантия того, что вы точно поймете их и станете их применять.
Далее - детальное описание приемов пополнения энергии
1. Техника Шавасана
Очень все просто: запускаете аудиофайл, принимаете лежачее положение – и слушаете.
Точно доказано: 20 минут Шавасаны полноценно заменяют 3 часа сна.
Зайдите сюда: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Shavasana+long+with+sea.mp3
2. Техника Йога-Нидра
Родственная техника. Но действие Йога-Нидра все-таки мощнее – потому что расслабление глубже.
Зайдите сюда: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Nidra+short.mp3
3. Массаж ушных раковин
Массаж выполняется парами пальцев: большой + указательный.
Двигаясь по контуру в направлении от мочек вверх, энергично промассируйте уши в течение 1 минуты. В заключение закройте уши ладонями и сделайте энергичные движения вверх и вниз.
Уши должны двигаться вместе с ладонями.
Эффект – весьма (!!) заметный прилив энергии – проявляется уже через 5-10 минут после массажа.
4. Упражнение «Ток»
Встаньте у стены, расправьте плечи и закройте глаза.
Представьте, что из того места, где когда-то был родничок, идет серебряный шнур. Ваше тело – аккумулятор/батарейка (это и представлять не нужно - так оно и есть) и через шнур, обращенный вверх, идет зарядка: энергия идет вниз, спускаясь множеством колец от головы к ступням – и уходит в пол.
Достаточно всего одной минуты, чтобы почувствовать как загудело энергией тело.
На первых порах (начальные 2-3 дня) после этого приема вы можете почувствовать обратный эффект – упадок сил. Это означает, что в вашем энергетическом теле были значительные бреши, и организм затратил огромное количество энергии на то, чтобы эти дырки «залатать».
5. Упражнение «Прокачка»
Сделайте глубокий вдох (старайтесь, чтобы не плечи поднимались, а живот надувался), задержите дыхание на 5 секунд и выдохните воздух через нос, выпуская его как можно медленнее. Прокачка будет максимально эффективной, если сделаете от 5 до 10 повторений (количество зависит от накала эмоции)
После этого упражнения признаки негативной эмоции (сердцебиение, рваное дыхание, скачок давления и т.д.) исчезают полностью.
6. Упражнение «Человек у моря»
Чрезвычайно эффективный прием! Просто магия.
Закройте глаза и сделайте полное и глубокое дыхательное движение.
Скажите себе: «То, что я сейчас чувствую, – только эмоция. Это НЕ я сам (-а)».
После этого представьте вашего обидчика на берегу теплого моря – усадите его в удобный шезлонг, дайте ему в руки освежающий напиток, и пусть он улыбнется, зажмурится под лаской солнечных лучей.
Удержите эту картинку насколько возможно долго (1-2 минуты) – убедитесь, что человеку, который сидит у моря, очень и очень хорошо.
И вы отчетливо почувствуете (ощущение на физическом уровне), что становится легче дышать. Это эффект нейтрализации эмоции.
Суть эффекта: отражение энергии обидчика.
Она (энергия) в результате нейтрализации эмоции перестает быть опасной лично для вас - нейтрализуется.
7.Упражнение «Красный свет»
Закройте глаза и сделайте глубокое дыхательное движение (вдох/выдох).
Во внутреннем зрении вызовите образ человека, по отношению к которому чувствуете вину. Представьте, что он стоит под ярким красным светом. Удержите картинку насколько возможно долго (постарайтесь, чтобы не меньше 1 минуты)
Этот прием эффективен также для облегчения физической боли (как своей, так и другого человека).
8. Упражнение «Музыкальная свеча»
Зажгите свечу или аромалампу (самый лучшие ароматы в этом случае – лаванда и сакура). Глядя на пламя, прослушайте музыку - это Г. Свиридов: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Sviridov-Romans-Metel.mp3
(следите за ощущением в загрудинной области – там будет расширение, тепло или легкий трепет)
При внешней простоте, это упражнение имеет по-настоящему целебную силу. И это так понятно - сложение целых трех сил: огня, аромата и музыки – мощно воздействуют на органы чувств, а они передают гармонизирующий импульс всему организму.
Примечание.
Не бойтесь слез – очень часто музыка действует и так.
Нет лучшего способа очистить душу. И вы это отлично знаете.
9. Биозарядка питьевой воды
Налейте стакан воды и поместите его на правую ладонь. Левую ладонь разместите над стаканом на высоте 3-5 см. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в левой ладони. Дождитесь момента, когда ладонь станет теплой, и выпейте всю воду неторопливыми глотками.
Примечание. Если вы левша, то сценарий противоположный: на левую руку ставите стакан, а правую над ним размещаете.
10. Молитва о примирении враждущих
Вот текст:
" Умягчи наши злая сердца, Богородице, и напасти ненавидящих нас угаси, и всякую тесноту души нашея разреши.
На Твой святый образ взирающи, Твоим страданием и милосердием о нас умиляемся и раны Твоя лобызаем,
Стрел же наших, Тя терзающих, ужасаемся.
Не даждь нам, Мати Благосердная, в жестокосердии нашем и от жестокосердия ближних погибнути,
Ты бо еси воистину злых сердец Умягчение. "
Эта молитва обладает колоссально мощной силой.
Прочтите эту молитву негромко вслух (непременно вслух!) – и можете больше ни о чем не беспокоиться. Ситуация ссоры (и все ее последствия) будет исчерпана. И произойдет это в таком благополучном сценарии, какой вам и в голову не придет.
11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
Вот текст:
" Господь, разрушь во мне всякий дух злословия и сплетен.
Очисти мой язык.
Дай мне новые уста, которые говорят только Твои слова, чтобы каждое слово мое было помазано Тобой.
А если мне захочется сказать, что-то злое, то дай мне сразу остановиться.
И как Царь Давид просил, я прошу, «поставь охрану устам моим, огради двери уст моих», Господь. "
Эта молитва не сделает из вас святошу – вы просто перестанете поддаваться коллективной привычке всему и вся давать оценки и вешать ярлыки.
Это обстоятельство – освобождение от опасной привычки злословить – всегда отчетливо проявляется, и это проявление не умозрительное.
Среди типичных признаков очищения от энергии злословия в первую очередь проявляются вот эти два: становится ярче цвет радужки глаз и увеличивается финансовая доходность (вот как ни странно) .
12. Техника «Живая Вода»
Внешне это душ. Но душ особенный. Отлично питает энергией!
Чередуйте теплую (не горячую!) воду с прохладной (не холодной!) в следующей временной пропорции:
30 секунд – теплая вода; 5-7 секунд – прохладная и так 3 цикла.
Во время душа повторяйте мысленно (но лучше вслух) специальную речевую формулу:
Мать-Вода, смой с меня всю грязь, как физическую, так и энергетическую.
Мать-Земля, прими и переработай это всё во Благо.
Заканчивайте душ теплой водой, а напоследок – хорошенько ополосните ступни прохладной водой.
13. Техника «Мгновенный заряд»
Техника исполняется на открытом воздухе (выйдите на улицу или подойдите к открытому окну (к форточке – если зимой)).
Сделайте 3 полных дыхательных движения и, держа спину максимально прямо, хорошенько промассируйте: сначала уши по контуру ушной раковины, а потом энергетические дуги (это те места за ушами, где они прилегают к голове).
На массаж выделите 1,5-2 минуты (если меньше, то эффекта не будет!)
14. Прием «До руды»
Суть этого замечательного приема – не отгонять неприятную мысль,
а наоборот – бросить все, сесть и думать ее так подробно, насколько это вообще возможно. Дойдите до самого основания этой мысли («до руды»). Перекатывайте эту мысль так и этак, переворачивайте с боку на бок.
Что это даст? Эта мысль надоест вам до тошноты и станет абсолютно проходной. И отстанет. И вы перестанете впустую тратить энергию.
15. Прием «Не судья»
Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст :
«Осуждая, я теряю энергию. Я перестаю быть судьей!»
16. Прием «Антивирус»
Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст:
"В меня проник вирус зависти.
Я в полной мере осознаю опасность вируса, а значит обладаю силой его уничтожить.
Я все могу, мне все подвластно – и достижения ______ (такого-то) дают мне колоссальное вдохновение!»
Потом сделайте полное дыхательное движение и прислушайтесь к себе. После этого заклинания вирус существенно слабеет, перестает точить, поэтому завершите выполнение приема словами:
«Всё. Я свободна! (свободен)»
А ЭТОТ СПОСОБ САМЫЙ СИЛЬНЫЙ:
17. Процесс «Благодарность»
Начинать осваивать этот процесс нужно в хорошем – ну или хотя бы в нейтральном – настроении.
Когда освоите прочно, то практикуйте его при любых обстоятельствах.
Утром, сразу как проснетесь, оглянитесь вокруг (в себя тоже загляните) и найдите 5 объектов или 5 обстоятельств, которым вы можете искренне радоваться (повторяю: искренне, а не формально).
Когда найдете 5 (или больше) радостных поводов, то не сомневайтесь: вашему наступающему дню ничего не угрожает. Потому что даже если что-то и возникнет досадное, то ваша «радостная пятерка», которой вы запрограммировали себя утром, мгновенно встанет на вашу защиту.
Этот способ – мощный оберег.
А еще он способен вылечить - от всего, что болит.
И даже от того, что ошибочно называют хроническим.
(Хроника живет только там, где с ней согласились – это абсолютно точно).
********
Модуль 2: метод "Разговор с клетками"
Ясное дело способов, методов и т.д и т.п. довольно много, но ниже приведу те, которые вполне доступны, а некоторые даже можно применять в жизни в игровой форме)))
И прямо сейчас мы можем научиться разговаривать со своим клеточным уровнем. И можно отчетливо увидеть и ощутить, что омоложение не только возможно, но и неизбежно для Вас, если Вы уже читаете и вникаете в эту информацию!.
Вот, например, заветная информация о скорости обновления органов тела:
Кожа – 5-7 дней;
Желудок – 5-7 дней;
Печень – 40 дней;
Скелет – 90 дней;
и 98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми ЕЖЕГОДНО.
Дело в том, что новые клетки, попадая в программу любой сознательной установки (убеждения), безоговорочно подчиняются этой программе.
Новые клетки как дети: они безупречно вписываются в «предложенные обстоятельства» и мгновенно перенимают любую модель поведения: если господствует сознательная установка "мое тело обновляется постоянно", то клетки функционируют по программе развития,
а если вокруг сплошной «дом престарелых» (мысли на тему "старость неизбежна" ), то и нет никакого развития: похромали в общем строе, воспитали ущербное потомство - и померли.
Понятное дело - физическое старение - это естественный жизненный процесс. Но ведь жизнь можно прожить будучи активным, подвижным, в трезвом уме и ясной памяти!
Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не навязанных коллективным псевдоопытом. И тогда становится совершенно очевидно: признаки биологического старения проявляются только там, где их ждут.
И что делать, спросите? Как уберечься от "объективной реальности", когда все вокруг демонстрируют неизбежность старения?
Во-первых, не все, а во-вторых, если нестареющие люди еще и считаются счастливым исключением, то почему не перенять их опыт, добавив свой?!
А еще очень полезно укрепиться в том, о чем стыдливо умалчивает официальная медицина: основой человеческой биологии является психика.
И это уже никому не надо доказывать: психические процессы первичны.
И что физиологические реакции (любые, какие ни возьми) являются прямой проекцией ментальных процессов - тоже уже давно очевидно.
Так что прочь разговоры о "возрастных процессах"!!!
Укрепим же своё намерение, не будем поддаваться этой манипуляции и будем пробовать остановить в себе программу старения! Это же чудесно - быть бодрым, активным, всегда в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием!
И вначале поможет вам в этом список "Скорость обновления органов тела"
(см. по тексту выше).
Что хотите с ним делайте (повесьте над столом (а лучше на холодильнике - как самом посещаемом месте
, выучите наизусть или сделайте из него заставку в телефоне) -
главное, чтобы эта информация "преследовала" вас на каждом шагу.
И тогда внутри вас сформируется непоколебимое убеждение: процесс регенерации, не останавливаясь ни на мгновение, обновляет ваше тело непрерывно.
Это станет основой сознательного управления собственной биологией.
Тест на определение биологического возраста - жмите тут.
****************************
ВСЁ - ДЕЛАЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Это материалы части Мастер-класса автора Марты Николаевой-Гариной «Чем старше, тем моложе!» с совсем небольшими моими корректировками.
Давайте же творить нашу жизнь своими руками!
Давайте же хоть с чего-то начинать и что-то делать, пробовать, осваивать!
С благодарностью живя настоящим с надеждой на будущее и с опытом прошлого!
Всех крепко жму - Ваша Тата.
***************************
Очень полезная информация попала мне на глаза.
И, как всегда, как раз тогда когда нужно!
Это в основном о том, что позволит в полной мере использовать заложенные в нас жизненные ресурсы.
И давайте научимся управлять своим возрастом – и не только остановите процессы энтропии (старения), но и обеспечите себе отличное самочувствие, высокий энергетический тонус и цветущий внешний вид.
Итак - автор Марта Николаева-Гарина и источник - её мастер-класс "Чем старше, тем моложе!"
Мастер-класс "Чем старше, тем моложе!" состоит из нескольких модулей (ступеней).
Каждый модуль - это отдельное решение, нацеленное на какую-то совершенно определенную (конкретную) задачу.
Здесь - я объединила всю информацию, корректно внесла дополнения, чтоб подробно отразился весь цельный комплекс.
И - Ваши усилия - Вам в помощь!
*******************************
Модуль 1: метод "Высокий тонус" -Модуль 2: метод "Разговор с клетками" -
решает задачу насыщения качественной биологической энергией.
Освойте приемы этого метода - и вы через короткое время обнаружите,
что действительно насыщаетесь продуктивной энергией, которую принято
называть жизненной силой.
это базовый метод. С него и начнется ваше биологическое обновление.
И будьте уверены, это обновление не будет для вас чем-то умозрительным.
Наглядный эффект обновления (омоложения) проявится уже в течение первых 3-х недель.
Дальше этот эффект станет укрепляться - и вы заметите, что "возрастные процессы" (ненавижу этот термин - за его ложную суть) остановились. И даже поймёте, почему это произошло - потому что вы научились обновлять себя с клеточного уровня.
Модуль 3: метод "Наука сознательного творения"
Все, кто освоил приёмы этого метода, теперь отчетливо понимают:
явления по имени "фатальность" (предопределенность) НЕ существует в природе.
Ни в чем нет фатальности - и в первую очередь, в том, как ведет себя со временем ваша биологическая система (организм).
Вы ясно увидите, что всем можете управлять. На что ни посмотри - абсолютно все поддается вашему управлению. (И что для этого вообще не требуется натужное напряжение, вы тоже поймете).
И всё - и тогда ваша жизнь перестанет с вами "случаться".
Но что такое слова и обещания? Когда освоите Науку Сознательного Творения, всё увидите своими глазами. И как раз это и станет ключом к тому (в частности), что вы станете жить - и молодеть. Более того, вы твердо убедитесь, что как раз это и естественно. (А старение - противоестественно)
Науку Сознательного Творения вы станете осваивать на примере... денег.
Это самый легкий "тренажер". Как раз деньги, когда они станут у вас прибывать, и докажут: вы способны создавать всё, что хотите получить. В том числе и абсолютно здоровое тело.
Модуль 4: метод "Тибетский пятилистник"
Это "гормональный" метод, который в свою очередь состоит из пяти комплексов: гормональная утренняя гимнастика, гормональное дыхание, комплекс упражнений "Око возрождения" и ... .
Очень эффективный комплексный метод. Его можно воплотить в вашей жизни как целиком, так и по отдельности каждый из комплексов будет очень полезен в разных ситуациях. Люди освобождаются даже от застарелых хронических заболеваний. Расцветают люди. И, понятно, не только внешне. Качество жизни становится другим.
И у меня есть обоснованная уверенность (еще какая обоснованная!), что вы освоите и влюбитесь в эти комплексы - и это станет частью вашего ежедневного уклада.
Модуль 5: метод "ДНК"
Этот модуль - высшая ступень мастер-класса "Чем старше, тем моложе".
Когда вы подниметесь на эту ступень, то уже не ограничитесь разговором со своим клеточным уровнем - вы построите прямой диалог со своей ДНК.
Разве это возможно? Да, возможно.
Однако не стану лукавить. Над этим навыком - ведением диалога с ДНК - придется потрудиться.
И даже не над навыком (в его обретении нет ничего сложного), а придется потрудиться над своим намерением этот навык получить. А это серьезная работа. Но она того стоит.
Это всё по краткому содержанию мастер-класса.
********
Модуль 1: метод "Высокий тонус"
С радостью делюсь - метод "Высокий тонус" - простые приемы от хронической усталости.
Увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.
... А еще говорят, что движение – это жизнь…
... Но почему тогда это движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
... И почему утро уже не так радует?
... И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?
... И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?
Уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.
Если есть хронический дефицит энергии - хроническая усталость, если имеет место быстрая утомляемость, то это прямое указание: в здоровых процессах какой-то сбой.
Что мы обычно делаем в таких случаях?
Обычно практикуется 2 сценария поведения:
1-й: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)
2-й (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм (поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя исключительно на силе по имени Надо).
Баланс энергий для хорошего самочувствия - расслабление должно быть равно напряжению.
Например, если спросить человека, который весь день напролет (или даже несколько дней) провалялся по-обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете и что чувствует разбитость, вялость, апатию, депрессию и прочие признаки низкого уровня энергии. И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению.
Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.
Полезно понимать какие процессы дают энергию, а какие отнимают. Итак...
К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
- Недостаток сна (меньше 6 часов)
- Избыток сна (больше 10 часов)
- Гнев и глухое-немое раздражение
- Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)
- Обида
- Тревога и страх
- Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)
- Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
- Осуждение (колоссальные затраты!!)
- Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
- Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)
- Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)
- Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)
- Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)
- Торопливые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, без осознанного удовольствия и наслаждения едой)
И только в последнюю очередь назовем:
- Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
- Умственные нагрузки.
Некоторые виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.
К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:
- Сон (7-9 часов)
- Транс (медитация)
- Дыхательные упражнения
- Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
- Молитва
- Нахождение в храме (где "намоленная" энергетически продуктивная среда)
- Уединение (колоссально восстанавливает силы!)
- Визуализация цвета, картин
- Неспешная прогулка
- Плавание
- Питье воды (особенно с осознанным удовольствием)
- Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
- Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
- Массаж
- Акупрессура
- ...а еще знаете, что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
- ...и, конечно же, прощение – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
- И БЛАГОДАРНОСТЬ - возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям, больничных кроватей и тяжелейших депрессий, я просто не нахожу…
Предлагаем список способов, которые можно активно применять для выравнивания баланса:
1. Техника Шавасана
2. Техника Йога-нидра
3. Массаж ушных раковин
4. Упражнение «Ток»
5. Упражнение «Прокачка»
6. Упражнение «Человек у моря»
7. Упражнение «Красный свет»
8. Упражнение «Музыкальная свеча»
9. Биозарядка питьевой воды
10. Молитва о примирении враждующих
11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
12. Техника «Живая вода»
13. Техника «Мгновенный заряд»
14. Прием «До руды»
15. Прием «Не судья»
16. Прием «Антивирус»
17. еще один… самый мощный "Благодарность"
Осваивайте предложенные способы постепенно – к примеру, по одному в день (и можно вне ситуаций), - это гарантия того, что вы точно поймете их и станете их применять.
Далее - детальное описание приемов пополнения энергии
1. Техника Шавасана
Очень все просто: запускаете аудиофайл, принимаете лежачее положение – и слушаете.
Точно доказано: 20 минут Шавасаны полноценно заменяют 3 часа сна.
Зайдите сюда: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Shavasana+long+with+sea.mp3
2. Техника Йога-Нидра
Родственная техника. Но действие Йога-Нидра все-таки мощнее – потому что расслабление глубже.
Зайдите сюда: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Nidra+short.mp3
3. Массаж ушных раковин
Массаж выполняется парами пальцев: большой + указательный.
Двигаясь по контуру в направлении от мочек вверх, энергично промассируйте уши в течение 1 минуты. В заключение закройте уши ладонями и сделайте энергичные движения вверх и вниз.
Уши должны двигаться вместе с ладонями.
Эффект – весьма (!!) заметный прилив энергии – проявляется уже через 5-10 минут после массажа.
4. Упражнение «Ток»
Встаньте у стены, расправьте плечи и закройте глаза.
Представьте, что из того места, где когда-то был родничок, идет серебряный шнур. Ваше тело – аккумулятор/батарейка (это и представлять не нужно - так оно и есть) и через шнур, обращенный вверх, идет зарядка: энергия идет вниз, спускаясь множеством колец от головы к ступням – и уходит в пол.
Достаточно всего одной минуты, чтобы почувствовать как загудело энергией тело.
На первых порах (начальные 2-3 дня) после этого приема вы можете почувствовать обратный эффект – упадок сил. Это означает, что в вашем энергетическом теле были значительные бреши, и организм затратил огромное количество энергии на то, чтобы эти дырки «залатать».
5. Упражнение «Прокачка»
Сделайте глубокий вдох (старайтесь, чтобы не плечи поднимались, а живот надувался), задержите дыхание на 5 секунд и выдохните воздух через нос, выпуская его как можно медленнее. Прокачка будет максимально эффективной, если сделаете от 5 до 10 повторений (количество зависит от накала эмоции)
После этого упражнения признаки негативной эмоции (сердцебиение, рваное дыхание, скачок давления и т.д.) исчезают полностью.
6. Упражнение «Человек у моря»
Чрезвычайно эффективный прием! Просто магия.
Закройте глаза и сделайте полное и глубокое дыхательное движение.
Скажите себе: «То, что я сейчас чувствую, – только эмоция. Это НЕ я сам (-а)».
После этого представьте вашего обидчика на берегу теплого моря – усадите его в удобный шезлонг, дайте ему в руки освежающий напиток, и пусть он улыбнется, зажмурится под лаской солнечных лучей.
Удержите эту картинку насколько возможно долго (1-2 минуты) – убедитесь, что человеку, который сидит у моря, очень и очень хорошо.
И вы отчетливо почувствуете (ощущение на физическом уровне), что становится легче дышать. Это эффект нейтрализации эмоции.
Суть эффекта: отражение энергии обидчика.
Она (энергия) в результате нейтрализации эмоции перестает быть опасной лично для вас - нейтрализуется.
7.Упражнение «Красный свет»
Закройте глаза и сделайте глубокое дыхательное движение (вдох/выдох).
Во внутреннем зрении вызовите образ человека, по отношению к которому чувствуете вину. Представьте, что он стоит под ярким красным светом. Удержите картинку насколько возможно долго (постарайтесь, чтобы не меньше 1 минуты)
Этот прием эффективен также для облегчения физической боли (как своей, так и другого человека).
8. Упражнение «Музыкальная свеча»
Зажгите свечу или аромалампу (самый лучшие ароматы в этом случае – лаванда и сакура). Глядя на пламя, прослушайте музыку - это Г. Свиридов: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/psenko/09.08.2012/Sviridov-Romans-Metel.mp3
(следите за ощущением в загрудинной области – там будет расширение, тепло или легкий трепет)
При внешней простоте, это упражнение имеет по-настоящему целебную силу. И это так понятно - сложение целых трех сил: огня, аромата и музыки – мощно воздействуют на органы чувств, а они передают гармонизирующий импульс всему организму.
Примечание.
Не бойтесь слез – очень часто музыка действует и так.
Нет лучшего способа очистить душу. И вы это отлично знаете.
9. Биозарядка питьевой воды
Налейте стакан воды и поместите его на правую ладонь. Левую ладонь разместите над стаканом на высоте 3-5 см. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в левой ладони. Дождитесь момента, когда ладонь станет теплой, и выпейте всю воду неторопливыми глотками.
Примечание. Если вы левша, то сценарий противоположный: на левую руку ставите стакан, а правую над ним размещаете.
10. Молитва о примирении враждущих
Вот текст:
" Умягчи наши злая сердца, Богородице, и напасти ненавидящих нас угаси, и всякую тесноту души нашея разреши.
На Твой святый образ взирающи, Твоим страданием и милосердием о нас умиляемся и раны Твоя лобызаем,
Стрел же наших, Тя терзающих, ужасаемся.
Не даждь нам, Мати Благосердная, в жестокосердии нашем и от жестокосердия ближних погибнути,
Ты бо еси воистину злых сердец Умягчение. "
Эта молитва обладает колоссально мощной силой.
Прочтите эту молитву негромко вслух (непременно вслух!) – и можете больше ни о чем не беспокоиться. Ситуация ссоры (и все ее последствия) будет исчерпана. И произойдет это в таком благополучном сценарии, какой вам и в голову не придет.
11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
Вот текст:
" Господь, разрушь во мне всякий дух злословия и сплетен.
Очисти мой язык.
Дай мне новые уста, которые говорят только Твои слова, чтобы каждое слово мое было помазано Тобой.
А если мне захочется сказать, что-то злое, то дай мне сразу остановиться.
И как Царь Давид просил, я прошу, «поставь охрану устам моим, огради двери уст моих», Господь. "
Эта молитва не сделает из вас святошу – вы просто перестанете поддаваться коллективной привычке всему и вся давать оценки и вешать ярлыки.
Это обстоятельство – освобождение от опасной привычки злословить – всегда отчетливо проявляется, и это проявление не умозрительное.
Среди типичных признаков очищения от энергии злословия в первую очередь проявляются вот эти два: становится ярче цвет радужки глаз и увеличивается финансовая доходность (вот как ни странно) .
12. Техника «Живая Вода»
Внешне это душ. Но душ особенный. Отлично питает энергией!
Чередуйте теплую (не горячую!) воду с прохладной (не холодной!) в следующей временной пропорции:
30 секунд – теплая вода; 5-7 секунд – прохладная и так 3 цикла.
Во время душа повторяйте мысленно (но лучше вслух) специальную речевую формулу:
Мать-Вода, смой с меня всю грязь, как физическую, так и энергетическую.
Мать-Земля, прими и переработай это всё во Благо.
Заканчивайте душ теплой водой, а напоследок – хорошенько ополосните ступни прохладной водой.
13. Техника «Мгновенный заряд»
Техника исполняется на открытом воздухе (выйдите на улицу или подойдите к открытому окну (к форточке – если зимой)).
Сделайте 3 полных дыхательных движения и, держа спину максимально прямо, хорошенько промассируйте: сначала уши по контуру ушной раковины, а потом энергетические дуги (это те места за ушами, где они прилегают к голове).
На массаж выделите 1,5-2 минуты (если меньше, то эффекта не будет!)
14. Прием «До руды»
Суть этого замечательного приема – не отгонять неприятную мысль,
а наоборот – бросить все, сесть и думать ее так подробно, насколько это вообще возможно. Дойдите до самого основания этой мысли («до руды»). Перекатывайте эту мысль так и этак, переворачивайте с боку на бок.
Что это даст? Эта мысль надоест вам до тошноты и станет абсолютно проходной. И отстанет. И вы перестанете впустую тратить энергию.
15. Прием «Не судья»
Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст :
«Осуждая, я теряю энергию. Я перестаю быть судьей!»
16. Прием «Антивирус»
Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст:
"В меня проник вирус зависти.
Я в полной мере осознаю опасность вируса, а значит обладаю силой его уничтожить.
Я все могу, мне все подвластно – и достижения ______ (такого-то) дают мне колоссальное вдохновение!»
Потом сделайте полное дыхательное движение и прислушайтесь к себе. После этого заклинания вирус существенно слабеет, перестает точить, поэтому завершите выполнение приема словами:
«Всё. Я свободна! (свободен)»
А ЭТОТ СПОСОБ САМЫЙ СИЛЬНЫЙ:
17. Процесс «Благодарность»
Начинать осваивать этот процесс нужно в хорошем – ну или хотя бы в нейтральном – настроении.
Когда освоите прочно, то практикуйте его при любых обстоятельствах.
Утром, сразу как проснетесь, оглянитесь вокруг (в себя тоже загляните) и найдите 5 объектов или 5 обстоятельств, которым вы можете искренне радоваться (повторяю: искренне, а не формально).
Когда найдете 5 (или больше) радостных поводов, то не сомневайтесь: вашему наступающему дню ничего не угрожает. Потому что даже если что-то и возникнет досадное, то ваша «радостная пятерка», которой вы запрограммировали себя утром, мгновенно встанет на вашу защиту.
Этот способ – мощный оберег.
А еще он способен вылечить - от всего, что болит.
И даже от того, что ошибочно называют хроническим.
(Хроника живет только там, где с ней согласились – это абсолютно точно).
********
Модуль 2: метод "Разговор с клетками"
Ясное дело способов, методов и т.д и т.п. довольно много, но ниже приведу те, которые вполне доступны, а некоторые даже можно применять в жизни в игровой форме)))
И прямо сейчас мы можем научиться разговаривать со своим клеточным уровнем. И можно отчетливо увидеть и ощутить, что омоложение не только возможно, но и неизбежно для Вас, если Вы уже читаете и вникаете в эту информацию!.
Вот, например, заветная информация о скорости обновления органов тела:
Кожа – 5-7 дней;
Желудок – 5-7 дней;
Печень – 40 дней;
Скелет – 90 дней;
и 98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми ЕЖЕГОДНО.
Мы рождаемся заново каждый год!
Вопрос: Наше тело ежегодно возрождается, то почему оно не молодеет? Дело в том, что новые клетки, попадая в программу любой сознательной установки (убеждения), безоговорочно подчиняются этой программе.
Новые клетки как дети: они безупречно вписываются в «предложенные обстоятельства» и мгновенно перенимают любую модель поведения: если господствует сознательная установка "мое тело обновляется постоянно", то клетки функционируют по программе развития,
а если вокруг сплошной «дом престарелых» (мысли на тему "старость неизбежна" ), то и нет никакого развития: похромали в общем строе, воспитали ущербное потомство - и померли.
Понятное дело - физическое старение - это естественный жизненный процесс. Но ведь жизнь можно прожить будучи активным, подвижным, в трезвом уме и ясной памяти!
Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не навязанных коллективным псевдоопытом. И тогда становится совершенно очевидно: признаки биологического старения проявляются только там, где их ждут.
И что делать, спросите? Как уберечься от "объективной реальности", когда все вокруг демонстрируют неизбежность старения?
Во-первых, не все, а во-вторых, если нестареющие люди еще и считаются счастливым исключением, то почему не перенять их опыт, добавив свой?!
А еще очень полезно укрепиться в том, о чем стыдливо умалчивает официальная медицина: основой человеческой биологии является психика.
И это уже никому не надо доказывать: психические процессы первичны.
И что физиологические реакции (любые, какие ни возьми) являются прямой проекцией ментальных процессов - тоже уже давно очевидно.
Так что прочь разговоры о "возрастных процессах"!!!
Укрепим же своё намерение, не будем поддаваться этой манипуляции и будем пробовать остановить в себе программу старения! Это же чудесно - быть бодрым, активным, всегда в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием!
И вначале поможет вам в этом список "Скорость обновления органов тела"
(см. по тексту выше).
Что хотите с ним делайте (повесьте над столом (а лучше на холодильнике - как самом посещаемом месте
, выучите наизусть или сделайте из него заставку в телефоне) - главное, чтобы эта информация "преследовала" вас на каждом шагу.
И тогда внутри вас сформируется непоколебимое убеждение: процесс регенерации, не останавливаясь ни на мгновение, обновляет ваше тело непрерывно.
Это станет основой сознательного управления собственной биологией.
Тест на определение биологического возраста - жмите тут.
********
Модуль 4: Комплексный метод "Тибетский пятилистник"
Модуль 4: Комплексный метод "Тибетский пятилистник"
Это "гормональный" метод, который в свою очередь состоит из пяти надежных помощников организма - "гормональных" комплексов-приемов для отличного самочувствия и здоровой внешности.
Будьте уверены в силе и ресурсности своего организма! Получайте удовольствие от таких простых вещей, как обычные упражнения или дыхание!
Итак, пять приемов, составляющих гормональный комплекс «Тибетский пятилистник»:Осталось передать сценарий практики всего гормонального комплекса. Этот сценарий представляет собой удобное расписание, которое без всякого труда впишется в ваш привычный уклад. Это расписание вы найдете во вложении "Praktika GK")
Прием 1. Тибетская гормональная утренняя гимнастика
Прием 2. Гормональное дыхание
Прием 3. Комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин» /или "Око возрождения"
Прием 4. Тибетская техника «Стакан воды»
Прием 5. Техника «Свеча»
Будьте уверены в силе и ресурсности своего организма! Получайте удовольствие от таких простых вещей, как обычные упражнения или дыхание!
Отбросьте всякие сомнения и отвернитесь от ориентиров, которые теоретически рассуждают на обманчивую тему про фатальность наследственных заболеваний, про неизбежность старения и про «возрастные процессы». Откажитесь от этих ориентиров, отрекитесь от них. И возьмите совершенно противоположный курс – на собственное обновление.
А после 1-2 месяцев занятий скажете уже из своего реального опыта:
и про вашу с каждым днем прибывающую энергию,
и про ваш внешний вид,
и вообще про ваш биологический (и не только) потенциал. Обычно эффект от обновления биосистемы наглядно проявляется в сроке 2-4 месяца.
Но это средняя статистическая величина, на которую влияют и особо запущенные случаи. Так что приготовьтесь к этим счастливым переменам.
Очень эффективный комплексный метод. Его можно воплотить в вашей жизни как целиком, так и по отдельности каждый из комплексов будет очень полезен в разных ситуациях.
1-й прием метода "Тибетский пятилистник"
Картина по эффекту гормональной гимнастики следующая:
- прилив жизненной энергии,
2-й прием метода "Тибетский пятилистник"- гормональное дыхание.
Это такое целебное и укрепляющее средство, которое даже та часть академической медицины, которая верит только в таблетки, признала действительно эффективной. Это признание вылилось в соответствующее название: «дыхательная терапия».
1. Узнайте ритм собственного сердца
Секундомер (как и прочие приборы) НЕ понадобятся.
Потому что вам не измерения предстоят, а слияние с собственным сердцем.
Как это понимать?
В прямом смысле: как только вы услышите чистый ритм своего сердца, вы невольно станете стремиться звучать с ним в унисон – то есть станете ориентироваться на свой личный физиологический ритм.
И что примечательно: спустя некоторое время вы этот ориентир станете держать бессознательно – т.е. вам не придется предпринимать каких-то специальных усилий, которые требуют сознательного контроля.
Итак, чтобы услышать чистый ритм собственного сердца, вам следует расположиться в удобной позе сидя: спина имеет вертикальную опору (спинка стула или кресла), руки на коленях, ступни на полу параллельно друг другу.
Посидите в этой позе 1-2 минуты, а затем разместите указательный и средний пальцы левой руки в том месте шеи, где очень четко бьется пульс. Это верхний сегмент сонной артерии. (Место его расположения вы без труда найдете, когда от мочки уха спуститесь к подчелюстной части шеи – и чуть-чуть сдвинетесь в сторону центра шеи). Когда пальцы распознают совершенно четкое биение, начинайте вслух считать в такт пульсации: один, два, три, четыре.
Потом – через 2-3 удара сердца - сделайте еще одну серию того же счета: один, два, три, четыре.
И в заключение сделайте еще одну серию (считайте обязательно вслух!): один, два, три, четыре.
После 3-ей серии счета уберите пальцы с шеи – и повторите счет уже по памяти и по внутреннему ощущению ритма: один, два, три, четыре.
И еще одна серия повторений по памяти: один, два, три, четыре.
И завершите третьей серией счета по памяти: один, два, три, четыре.
Понятен подход? Чтобы вы чувствовали внутренний сердечный ритм.
И всё.
Этого вполне достаточно, чтобы вы твердо запомнили чистый ритм собственного сердца. Примечание. Остановку длительностью 2-3 удара сердца между сериями четырхтактового счета делайте обязательно - ведь именно эта остановка и даст вам возможность твердо запомнить ритм своего сердца.
2. Освойте сценарий дыхательного сеанса
Дыхательный сеанс состоит из 2-х простых и приятных упражнений.
* Дыхательное упражнение №1.
Упражнение выполняется с закрытым ртом (вдох и выдох только через нос)
Обязательное условие: прямая спина.
Вы можете сидеть, а можете стоять, но спина обязательно прямая.
Сделайте медленный вдох так, чтобы в полном вдохе уложиться в 4 удара своего сердца (ритм вы уже запомнили – так что не ошибетесь «в расчетах»).
Потом задержите дыхание на 2 удара
и медленно выдохните. Выдох – как и вдох - стремитесь уложить в 4 удара сердца.
Таким образом схема дыхания очень простая: 4-2-4. Вдох (длиной в 4 удара) – Задержка дыхания (на 2 удара) – Выдох (длиной в 4 удара) В результате выполнения дыхательного упражнения 1 очищается кровь – и
не когда-нибудь потом, а очищение происходит немедленно – уже в процессе выполнения упражнения (проверено замерами биохимического состава крови)
Фактор очищения крови в первую очередь проявляется в 2-х органах: печени и желудке – и это обстоятельство заметно улучшает работу всей пищеварительной системы.
Второй очередью проявляются улучшения в состоянии нервной системы: восстанавливается быстрота физических и ментальных реакций, стабилизируется эмоциональный фон, значительно улучшается качество сна.
Третьей очередью реагирует на очищение крови гормональная система.
Надо говорить, как это проявляется? Вот именно: стартует процесс обновления – и уже не отдельных органов, а это масштабный процесс обновления – с клеточного уровня.
* Дыхательное упражнение №2.
Сядьте на самый краешек стула с прямой спиной, но плечи опустите.
Сделайте вдох (через нос) так, чтобы уложиться в 4 удара сердца.
Затем задержите дыхание на 2 удара, а потом, НЕ делая выдоха, сделайте дополнительный вдох – уже «до упора», до чувства, что больше ваши легкие уже не могут вместить.
После этого задержите дыхание на несколько секунд, но так, чтобы не доводить себя до дискомфорта – не геройствуйте.
А потом выдохните особым образом: через рот – и так энергично, будто запертый воздух вам уже стал противен. Выстрелите им резким выдохом через рот.
Эффективность данного упражнения ни за что не получится переоценить, потому что представленный режим дыхания, выполняя мощную очищающую функцию, справляется с целым букетом неприятностей, начиная от страхов, фобий и хронической тревожности и заканчивая острыми (или хроническими) поражениями кожи (почти любой природы).
Чтобы не перечислять весь список заболеваний и сбоев, с которыми справляется Упражнение 2, обозначу следующее: не зафиксировано ни одного случая в практике этого упражнения, когда не был бы отмечен заметный эффект улучшения – при любой болезни.
Есть одно предупреждение: при астме и тяжелых заболеваниях сердца упражнение выполняется под контролем – т.е. в присутствии специалиста. Хотя бы в первое время.
3. Пройдите курс гормонального дыхания.
3-й прием метода "Тибетский пятилистник" - упражнения комплекса "Пять тибетских жемчужин (или "Око возрождения")"
Техника «Пять тибетских жемчужин» берет начало в знаменитой ритуальной практике, которая пришла к нам под именем «Око возрождения»( или ещё его называют "Пять тибетских жемчужин").
Это не просто позы, пассы, движения, ритм дыхания – это специальный тонкий и многоплановый язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК.
Вы НЕ понимаете этого языка?
А это ничего не меняет.
Энергия, которую вы получаете через специальные движения, ритмы дыхания и речевые формулы, передает ясные сообщения – и ваша ДНК их отлично понимает.
И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских технологий:
- Наследственные заболевания уходят
- Сбои в программе здоровья ликвидируются
- Жизненная энергия возвращается
- Процессы старения останавливаются
И эффективность комплекса «Пять тибетских жемчужин» здесь в нашей славянской культуре многократно доказана на деле - теми, кто выполняет эти несложные упражнения.
Освойте технику «Пять тибетских жемчужин». Для этого сначала обратитесь к видео 1– чтобы увидеть исполнение упражнений во внешнем проявлении (движения, дыхание), а потом обратитесь к видео 2 – где дополнительно показывают визуализируемую при выполнении движений энергию и её движение по каналам нашего тела - тогда вам откроется вся глубина и сила тибетских упражнений.
Видео 1. Порядок и внешняя техника выполнения упражнений
Видео 2. Порядок и внутренняя техника выполнения упражнений
Как выполнять комплекс «Пять тибетских жемчужин»?
Идеальный сценарий: 2 раза в день: утром (не позднее 11:30) и вечером (не позднее, чем за 2 часа до сна). Каждое упражнение имеет максимальный повтор 21 раз.
И между упражнениями обязателен небольшой отдых (несколько спокойных вдохов-выдохов с расслаблением).
А после 1-2 месяцев занятий скажете уже из своего реального опыта:
и про вашу с каждым днем прибывающую энергию,
и про ваш внешний вид,
и вообще про ваш биологический (и не только) потенциал. Обычно эффект от обновления биосистемы наглядно проявляется в сроке 2-4 месяца.
Но это средняя статистическая величина, на которую влияют и особо запущенные случаи. Так что приготовьтесь к этим счастливым переменам.
Очень эффективный комплексный метод. Его можно воплотить в вашей жизни как целиком, так и по отдельности каждый из комплексов будет очень полезен в разных ситуациях.
1-й прием метода "Тибетский пятилистник"
Комплекс упражнений утренней "гормональной" гимнастики,
которая делаются прямо в постели после пробуждения.Почему гормональной?
Потому, что гимнастика нацелена на пробуждение иммунитета, на восстановление счастливого и здорового гормонального фона.
Это гормональная гимнастика для пробуждения к жизни каждой клетки в нас.
Чем хорош комплекс?
1. делается после пробуждения ото сна - в постели, чтобы и мозги проснулись и тело.
2. простые упражнения и легкие движения.
Это гормональная гимнастика для пробуждения к жизни каждой клетки в нас.
Чем хорош комплекс?
1. делается после пробуждения ото сна - в постели, чтобы и мозги проснулись и тело.
2. простые упражнения и легкие движения.
3. занимает 4-6 минут и можно вставать.
Рекомендуют делать этот комплекс до 6 утра - тогда эффективность поддерживается природными биоритмами.
Картина по эффекту гормональной гимнастики следующая:
- прилив жизненной энергии,
- нормализация давления,
- заметное улучшение памяти и концентрации,
- заметное улучшение памяти и концентрации,
- постепенное восстановление зрения и слуха (частый эффект – почти повальный при обозначенных проблемах),
- снятие хронического эмоционального напряжения,
- снятие мышечных зажимов в теле,
- улучшение работы органов дыхания,
- улучшение работы органов пищеварения,
- сердце: значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы (особенно восторженные отзывы от гипертоников и людей, страдающих тахикардией)
- стимулирование работы лимфатической системы
- укрепление мышц, в первую очередь рук.
- значительное улучшение состояния суставов
и это далеко не все. (Особенно если рассматривать в ключе внешнего преображения, которое обеспечивает гимнастика )
Освойте эту гимнастику – она замечательно простая. А удовольствие получите уже с первого подхода. Демонстрирует гимнастику целитель и удивительно светлый человек - Ольга Львовна Орлова. Видео с её пояснениями и показом комплекса тут.
- снятие хронического эмоционального напряжения,
- снятие мышечных зажимов в теле,
- улучшение работы органов дыхания,
- улучшение работы органов пищеварения,
- сердце: значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы (особенно восторженные отзывы от гипертоников и людей, страдающих тахикардией)
- стимулирование работы лимфатической системы
- укрепление мышц, в первую очередь рук.
- значительное улучшение состояния суставов
и это далеко не все. (Особенно если рассматривать в ключе внешнего преображения, которое обеспечивает гимнастика )
Освойте эту гимнастику – она замечательно простая. А удовольствие получите уже с первого подхода. Демонстрирует гимнастику целитель и удивительно светлый человек - Ольга Львовна Орлова. Видео с её пояснениями и показом комплекса тут.
Кратко опишу движения (количество повторов движений везде 30):
1. проснулись, легли ровно на спину и растерли ладони друг о дружку.2. округлыми ладонями надавливаем на область вокруг глаз (30 раз за 30 сек)3. округлыми ладонями надавливаем на область вокруг ушей4. растирающие движения от мочек ушей по краю челюсти к подбородку и обратно согнутыми фалангами четырех пальцев5. ладони друг на дружку крестиком (левая на правую), правая ладонь на лоб - растирание лба виска к виску6. ладони так же друг на дружку - над макушкой на 4-5 см зависаем и делаем качательные движения от лба к затылку и обратно (поглаживаем голову на весу)7. ладони так же друг на дружку - так же над макушкой на 4-5 см зависаем и делаем качательные движения от уха к уху (поглаживаем голову на весу)8. ладони так же друг на дружку и правую кладем на горло (на область щитовидки), а левой делаем качательные движения на 4-5 см от тела к пупку и обратно, заканчиваем - обе ладони задерживаем на горле на несколько секунд и опускаем на область живота9. ладони так же друг на дружку - круговыми движениями по час.стрелке проглаживаем область живота - контактно и чуть надавливая и растирая10. руки и ноги поднимаем вверх и выполняем вращательные движения кистями и стопами - в одну и в другую сторону (по 30 раз)11. лежа так же мелко трясем руками и ногами12. садимся и растираем стопы, поглаживаем, проминаем - можно это делать с маслом или с кремом
13. сидя ноги ровно вытянуть перед собой и поглаживаем ноги снизу вверх, бедра вверху от боковой поверхности к паху, круговыми движениями поглаживаем колени.Начинаем и продолжаем свой день с удовольствием!
Важное
примечание. При наличии хронических заболеваний готовьтесь к тому, что
ваша эндокринная система откажется их терпеть и с ними мириться. Ваша
эндокринная система станет всю «хронику» истреблять. Процесс может быть
латентным (скрытым), но возможны … нет, это нельзя назвать
обострениями. Это лучше назвать незначительным дискомфортом, который
во-первых, длится совсем недолго, а во-вторых, проявляется весьма
деликатно: легким недомоганием, которое, может вообще не проявиться.
2-й прием метода "Тибетский пятилистник"- гормональное дыхание.
Это такое целебное и укрепляющее средство, которое даже та часть академической медицины, которая верит только в таблетки, признала действительно эффективной. Это признание вылилось в соответствующее название: «дыхательная терапия».
У
этого изумительного целебного средства от знаменитого тибетского монаха
Лобсанга Рампа есть еще одно название: «гормональное дыхание».
И это название не с потолка взято – ведь применяя в особом сценарии специальный ритм дыхания, человек ведет прямой разговор со своей гормональной системой (через ДНК). И благодаря этому целебному разговору, гормональная система берет курс на полноценную выработку жизнеобеспечивающих и омолаживающих гормонов.
Гормональное дыхание вызывает приятные чувства.
Чтобы получить от гормонального дыхания действительно наглядные результаты, вам понадобится выполнить абсолютно простые действия:
1. установить ритм собственного сердца (услышать, почувствовать, какой он, лично ваш ритм)
2. запомнить 2 легких дыхательных упражнения
3. принять курс дыхательной терапии, рассчитанный на 21 день.
Это обязательный минимум, на котором и реализуется гарантия на наглядный результат, т.е. улучшение самочувствия и внешнего вида.
И это название не с потолка взято – ведь применяя в особом сценарии специальный ритм дыхания, человек ведет прямой разговор со своей гормональной системой (через ДНК). И благодаря этому целебному разговору, гормональная система берет курс на полноценную выработку жизнеобеспечивающих и омолаживающих гормонов.
Гормональное дыхание вызывает приятные чувства.
Чтобы получить от гормонального дыхания действительно наглядные результаты, вам понадобится выполнить абсолютно простые действия:
1. установить ритм собственного сердца (услышать, почувствовать, какой он, лично ваш ритм)
2. запомнить 2 легких дыхательных упражнения
3. принять курс дыхательной терапии, рассчитанный на 21 день.
Это обязательный минимум, на котором и реализуется гарантия на наглядный результат, т.е. улучшение самочувствия и внешнего вида.
1. Узнайте ритм собственного сердца
Секундомер (как и прочие приборы) НЕ понадобятся.
Потому что вам не измерения предстоят, а слияние с собственным сердцем.
Как это понимать?
В прямом смысле: как только вы услышите чистый ритм своего сердца, вы невольно станете стремиться звучать с ним в унисон – то есть станете ориентироваться на свой личный физиологический ритм.
И что примечательно: спустя некоторое время вы этот ориентир станете держать бессознательно – т.е. вам не придется предпринимать каких-то специальных усилий, которые требуют сознательного контроля.
Итак, чтобы услышать чистый ритм собственного сердца, вам следует расположиться в удобной позе сидя: спина имеет вертикальную опору (спинка стула или кресла), руки на коленях, ступни на полу параллельно друг другу.
Посидите в этой позе 1-2 минуты, а затем разместите указательный и средний пальцы левой руки в том месте шеи, где очень четко бьется пульс. Это верхний сегмент сонной артерии. (Место его расположения вы без труда найдете, когда от мочки уха спуститесь к подчелюстной части шеи – и чуть-чуть сдвинетесь в сторону центра шеи). Когда пальцы распознают совершенно четкое биение, начинайте вслух считать в такт пульсации: один, два, три, четыре.
Потом – через 2-3 удара сердца - сделайте еще одну серию того же счета: один, два, три, четыре.
И в заключение сделайте еще одну серию (считайте обязательно вслух!): один, два, три, четыре.
После 3-ей серии счета уберите пальцы с шеи – и повторите счет уже по памяти и по внутреннему ощущению ритма: один, два, три, четыре.
И еще одна серия повторений по памяти: один, два, три, четыре.
И завершите третьей серией счета по памяти: один, два, три, четыре.
Понятен подход? Чтобы вы чувствовали внутренний сердечный ритм.
И всё.
Этого вполне достаточно, чтобы вы твердо запомнили чистый ритм собственного сердца. Примечание. Остановку длительностью 2-3 удара сердца между сериями четырхтактового счета делайте обязательно - ведь именно эта остановка и даст вам возможность твердо запомнить ритм своего сердца.
2. Освойте сценарий дыхательного сеанса
Дыхательный сеанс состоит из 2-х простых и приятных упражнений.
* Дыхательное упражнение №1.
Упражнение выполняется с закрытым ртом (вдох и выдох только через нос)
Обязательное условие: прямая спина.
Вы можете сидеть, а можете стоять, но спина обязательно прямая.
Сделайте медленный вдох так, чтобы в полном вдохе уложиться в 4 удара своего сердца (ритм вы уже запомнили – так что не ошибетесь «в расчетах»).
Потом задержите дыхание на 2 удара
и медленно выдохните. Выдох – как и вдох - стремитесь уложить в 4 удара сердца.
Таким образом схема дыхания очень простая: 4-2-4. Вдох (длиной в 4 удара) – Задержка дыхания (на 2 удара) – Выдох (длиной в 4 удара) В результате выполнения дыхательного упражнения 1 очищается кровь – и
не когда-нибудь потом, а очищение происходит немедленно – уже в процессе выполнения упражнения (проверено замерами биохимического состава крови)
Фактор очищения крови в первую очередь проявляется в 2-х органах: печени и желудке – и это обстоятельство заметно улучшает работу всей пищеварительной системы.
Второй очередью проявляются улучшения в состоянии нервной системы: восстанавливается быстрота физических и ментальных реакций, стабилизируется эмоциональный фон, значительно улучшается качество сна.
Третьей очередью реагирует на очищение крови гормональная система.
Надо говорить, как это проявляется? Вот именно: стартует процесс обновления – и уже не отдельных органов, а это масштабный процесс обновления – с клеточного уровня.
* Дыхательное упражнение №2.
Сядьте на самый краешек стула с прямой спиной, но плечи опустите.
Сделайте вдох (через нос) так, чтобы уложиться в 4 удара сердца.
Затем задержите дыхание на 2 удара, а потом, НЕ делая выдоха, сделайте дополнительный вдох – уже «до упора», до чувства, что больше ваши легкие уже не могут вместить.
После этого задержите дыхание на несколько секунд, но так, чтобы не доводить себя до дискомфорта – не геройствуйте.
А потом выдохните особым образом: через рот – и так энергично, будто запертый воздух вам уже стал противен. Выстрелите им резким выдохом через рот.
Эффективность данного упражнения ни за что не получится переоценить, потому что представленный режим дыхания, выполняя мощную очищающую функцию, справляется с целым букетом неприятностей, начиная от страхов, фобий и хронической тревожности и заканчивая острыми (или хроническими) поражениями кожи (почти любой природы).
Чтобы не перечислять весь список заболеваний и сбоев, с которыми справляется Упражнение 2, обозначу следующее: не зафиксировано ни одного случая в практике этого упражнения, когда не был бы отмечен заметный эффект улучшения – при любой болезни.
Есть одно предупреждение: при астме и тяжелых заболеваниях сердца упражнение выполняется под контролем – т.е. в присутствии специалиста. Хотя бы в первое время.
3. Пройдите курс гормонального дыхания.
Полный курс – тот, что принесет и закрепит действительно хороший результат, - длится 21 день.
Курс гормонального дыхания – это очень простой но особый сценарий на базе вышеописанных техник и упражнений, который будет рассмотрен отдельно.
Курс гормонального дыхания – это очень простой но особый сценарий на базе вышеописанных техник и упражнений, который будет рассмотрен отдельно.
3-й прием метода "Тибетский пятилистник" - упражнения комплекса "Пять тибетских жемчужин (или "Око возрождения")"
Техника «Пять тибетских жемчужин» берет начало в знаменитой ритуальной практике, которая пришла к нам под именем «Око возрождения»( или ещё его называют "Пять тибетских жемчужин").
Это не просто позы, пассы, движения, ритм дыхания – это специальный тонкий и многоплановый язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК.
Вы НЕ понимаете этого языка?
А это ничего не меняет.
Энергия, которую вы получаете через специальные движения, ритмы дыхания и речевые формулы, передает ясные сообщения – и ваша ДНК их отлично понимает.
И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских технологий:
- Наследственные заболевания уходят
- Сбои в программе здоровья ликвидируются
- Жизненная энергия возвращается
- Процессы старения останавливаются
И эффективность комплекса «Пять тибетских жемчужин» здесь в нашей славянской культуре многократно доказана на деле - теми, кто выполняет эти несложные упражнения.
Освойте технику «Пять тибетских жемчужин». Для этого сначала обратитесь к видео 1– чтобы увидеть исполнение упражнений во внешнем проявлении (движения, дыхание), а потом обратитесь к видео 2 – где дополнительно показывают визуализируемую при выполнении движений энергию и её движение по каналам нашего тела - тогда вам откроется вся глубина и сила тибетских упражнений.
Видео 1. Порядок и внешняя техника выполнения упражнений
Видео 2. Порядок и внутренняя техника выполнения упражнений
Как выполнять комплекс «Пять тибетских жемчужин»?
Идеальный сценарий: 2 раза в день: утром (не позднее 11:30) и вечером (не позднее, чем за 2 часа до сна). Каждое упражнение имеет максимальный повтор 21 раз.
И между упражнениями обязателен небольшой отдых (несколько спокойных вдохов-выдохов с расслаблением).
Однако - к идеальному сценарию следует и подойти идеально – т.е. так, чтобы вы и ваше тело влюбились в эти упражнения (а не заставляли бы себя хмурым «надо»). Получайте удовольствие!!!
Придерживайтесь вот этого поступательного сценария:
Придерживайтесь вот этого поступательного сценария:
Комплекс выполняется каждый день по такому графику:
1 неделя: только утром, и каждое упражнение повторяется 5 раз.
2 неделя: только утром, и каждое упражнение повторяется 7 раз
3 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 9 раз
4 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 12 раз
5 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 15 раз
6 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 18 раз
7 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 21 раз
Таким образом, к идеальному сценарию – т.е. к полному комплексу – вы подходите только к 7 неделе – и стремиться это сделать раньше… можно. Но тогда вы рискуете надорваться – и отказаться от того, что не позволит вашему телу стареть. Так что не стоит торопиться – к тому же заметные улучшения в самочувствии вы отчетливо ощутите уже в первый же месяц.
4-й прием метода "Тибетский пятилистник" - техника «Стакан воды»
Техника «Стакан воды» открывает колоссальные возможности, однако аристократы об этом не знали – применяли ее только с одной целью: в любой ситуации держать себя в рамках светских приличий.
Это, конечно, очень полезное умение, однако это далеко не всё, что можно получить от применения этой техники.
На Тибете это всегда знали. И даже поделились этим знанием с западным миром – ведь именно из Тибета пришла техника «Стакан воды», - но в то время, когда случилась передача этого бесценного знания, западные люди его… скажем так: половину растеряли.
Но пришло время – и утерянное вернулось.
Теперь, когда мы уже кое-что понимаем про силу подсознания и кое-что уже открыли в удивительных свойствах воды, мы ясно увидели, какой подарок сделал миру Тибет.
Ключ, который содержит в себе эта тибетская техника, подходит почти ко всем замкам – именно поэтому появились (и продолжают рождаться на свет) «детки» - родственные методы
(например, метод Хосе Сильва)
В каких случаях применять технику «Стакан воды»?
Например, когда вы мучаетесь над решением какой-то задачи (проблемы) – и никак не можете найти ответа;
или когда испытываете острую боль (физическую или душевную);
или когда находитесь перед трудной дилеммой;
или когда кто-то (или что-то) вывел вас из равновесия;
или для поиска потерянных вещей.
А еще применяйте эту технику, когда хотите получить, наконец, то, о чем давно и сокровенно мечтаете.
А еще…
Да много чего еще - просто перечислять замучаешься все случаи и ситуации, в которых отлично помогает техника «Стакан воды»
...Я не стану подробно объяснять, почему эта техника включена именно в гормональный комплекс.
Я просто обозначу: техника «Стакан воды», как и уже представленные приёмы, тоже воздействует на гормональную систему.
Это воздействие производится посредством выработки особой энергии – ментальной.
Как выполнять технику «Стакан воды»
Важное условие: техника выполняется непосредственно перед сном.
(Но есть исключение. Это случаи потери эмоционального равновесия.
В этих случаях не надо дожидаться отхода ко сну, а следует выполнять технику
в моменте – то есть в оперативном режиме)
Для начала сформулируйте свою проблему
(Не растекайтесь мыслью по древу – будьте кратки. А тем более не вдавайтесь в детали, не перегружайте формулировку.
Например, если ваша проблема – плохое самочувствие, то так и говорите: мол, я неважно себя чувствую. Или если находитесь в денежном кризисе, то тоже не витийствуйте, так и формулируйте: «прямо сейчас мне не хватает денег» - и можете прибавить, на что именно. )
Когда справитесь с формулировкой своей проблемы, дело доходит до постановки задачи. Формулировку задачи придумывать не надо – просто запомните, она для всех случаев одна и та же: «требуется найти решение»
Потом возьмите чистый лист бумаги
(небольшой. Например, из блокнота)
И запишите и то, и другое: и формулировку проблемы, и текст задачи – пусть получится единый текст, который при выполнении техники вы станете произносить вслух.
Затем налейте в стакан питьевой воды
(предпочтение отдайте стакану из прозрачного и бесцветного стекла).
Добавьте в воду несколько капель чистого лимонного сока,
тщательно перемешайте
и возьмите стакан в руки, держа его четырьмя пальцами: указательными и большими.
Потом закройте глаза и по памяти вслух произнесите текст, который вы подготовили (формулировка проблемы + задача).
Затем мысленно прибавьте фразу делегирования:
«Этого достаточно для того, чтобы мне удалось решить мою проблему».
И медленно, со смаком (можно с остановками), выпейте ровно половину от всей воды в стакане
(впрочем, ничего страшного, если выпьете чуть больше половины – бухгалтерской точности тут не требуется)
Важно! Пока пьете воду, в ваших мыслях не должно быть ничего, кроме фразы делегирования: мысленно проговаривайте ее, пока делаете глотки.
Стакан со второй половиной воды накройте тем листочком, на котором вы написали текст проблемы и задачи,
и поставьте накрытый стакан рядом со своей кроватью, в изголовье.
Утром допейте оставшуюся половину воды – и тоже с одной-единственной мыслью. Вот этой: «Спасибо!»
Мысленно проговаривайте это слово, пока не допьете всю воду.
Листок с записью можете выбросить - и с пониманием, что он сделал свое дело.
Это почти всё, что от вас потребуется для решения вашей проблемы.
Почему почти? Потому что будьте внимательны в течение последующих 3-х дней – чтобы не прозевать решение
Три дня – это, конечно, условный срок. Вариантом решения вас может осенить уже в первую ночь, но 3 дня – это обычно предельный срок: то есть в этот отрезок времени решение ступает.
И, с вашего позволения, еще раз:
не пропустите подсказки в отношении решения своей проблемы!
Имейте, пожалуйста, в виду: никаких чудес не будет.
Решения обычно такие простые, что от них порой отмахиваются -
не принимают всерьез.
Не поддавайтесь этому риску – не ждите ничего «особенного» и замороченного.
Помните: для любой вашей проблемы есть простое решение.
И оно всегда самое лучшее.
Как это работает?
Вам же известно, что вода – это чуткий (тонко настроенный) накопитель информации? Ведь знаете же, что вода, слыша ту или иную информацию, меняет свою структуру? Конечно, знаете.
И вот это ни для кого не секрет: лимонный сок, который вы добавляете в воду, – это кислота, и она превращает воду в электролит (точнее, заметно усиливает электрическую проводимость воды). На этом принципе основана работа электролитных батарей.
Смотрите дальше. Мысли – это что? Ну да: электрические импульсы.
А ваше тело чем является? Тоже энергией – тело тоже излучает электричество.
Теперь видите механизм работы?
Когда вы проговариваете свой текст (формулировка проблемы + задача), вода принимает эту информацию и подстраивает под нее свою структуру – т.е. становится физическим эквивалентом произнесенных слов;
когда вы мысленно посылаете фразу делегирования, вы передаете воде совершенно определенный электрический импульс (энергию);
когда вы смыкаете пальцы на стакане, вы замыкаете эту энергию – не позволяете ей рассеяться;
а когда выпиваете воду, то направляете насыщенную конкретной информацией энергию в тело. Это матрица – программа запроса (ее еще называют намерением).
А поскольку вы думаете не только мозгом (как принято считать), а каждой клеткой, то что происходит?
Вот именно: вы полностью, каждой своей клеткой, насыщаетесь энергией намерения. Вот этого: найти решение по своей проблеме. Энергия намерения - это очень – просто невероятно! – мощная энергия. Она не успокоится, пока не соединит энергию проблемы с энергией ее (проблемы) решения.
Вот так всё просто.
Зачем делить воду на 2 порции?
Это ритуальное действие, которое вы адресуете своему подсознанию – ведь именно к нему обращается энергия намерения, именно подсознанию передается запрос
1) на поиск решения и 2) на предоставление решения по проблеме.
Поэтому ночная порция – это запрос на поиск решения,
а утренняя порция – это запрос на предоставление решения.
(И - самое главное - декларация вашей готовности его принять).
Как раз для этого вы и произносите в мыслях «спасибо» - чтобы дать своему подсознанию понять, что вы уверены в готовности решения.
Так вы открываетесь получению готового решения.
Почему техника выполняется на ночь?
А чтобы вы не фонили - не создавали бы никаких шумов непрекращающимся потоком своих мыслей (самых разных). Во сне сознание отдыхает - и никаких шумов не создает.
И подсознание работает без помех - и только над поступившей задачей.
Почему это работает?
Несмотря на простоту (и очевидность) механизма работы, вопрос «почему работает» никак не снимается с повестки дня.
Ну что тут поделаешь - любим мы всё переводить в линейную плоскость, чтобы потом глазами посмотреть да пальцами пощупать.
Однако в отношении «почему работает техника «Стакан воды» пока нет единого мнения – и уже так много версий высказано, что просто голова кругом.
Но на мой взгляд, наиболее внятное объяснение дали физика и психоневрология.
Физики установили механизм работы (см. выше), а психоневрологи секрет безупречной эффективности техники объясняют так: все дело в механизме работы мозга – той его части, которая отвечает за восприятие.
Закрывая глаза, человек отключает один из самых главных органов восприятия – и мозг, не получая информации по этому каналу, вынужден перевести рецепторы в возбужденное состояние.
Так создаются условия для проявления феномена, который принято называть «раскрытие сознания». А это явление, обеспеченное повышением частоты клеточной вибрации, всегда приводит вот к этому: к озарению.
Что толку терзаться вопросами «почему?» да «как?». Что толку умствовать, строя песочные замки предположений?
1 неделя: только утром, и каждое упражнение повторяется 5 раз.
2 неделя: только утром, и каждое упражнение повторяется 7 раз
3 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 9 раз
4 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 12 раз
5 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 15 раз
6 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 18 раз
7 неделя: дважды в день, и каждое упражнение повторяется 21 раз
Таким образом, к идеальному сценарию – т.е. к полному комплексу – вы подходите только к 7 неделе – и стремиться это сделать раньше… можно. Но тогда вы рискуете надорваться – и отказаться от того, что не позволит вашему телу стареть. Так что не стоит торопиться – к тому же заметные улучшения в самочувствии вы отчетливо ощутите уже в первый же месяц.
4-й прием метода "Тибетский пятилистник" - техника «Стакан воды»
Техника «Стакан воды» открывает колоссальные возможности, однако аристократы об этом не знали – применяли ее только с одной целью: в любой ситуации держать себя в рамках светских приличий.
Это, конечно, очень полезное умение, однако это далеко не всё, что можно получить от применения этой техники.
На Тибете это всегда знали. И даже поделились этим знанием с западным миром – ведь именно из Тибета пришла техника «Стакан воды», - но в то время, когда случилась передача этого бесценного знания, западные люди его… скажем так: половину растеряли.
Но пришло время – и утерянное вернулось.
Теперь, когда мы уже кое-что понимаем про силу подсознания и кое-что уже открыли в удивительных свойствах воды, мы ясно увидели, какой подарок сделал миру Тибет.
Ключ, который содержит в себе эта тибетская техника, подходит почти ко всем замкам – именно поэтому появились (и продолжают рождаться на свет) «детки» - родственные методы
(например, метод Хосе Сильва)
В каких случаях применять технику «Стакан воды»?
Например, когда вы мучаетесь над решением какой-то задачи (проблемы) – и никак не можете найти ответа;
или когда испытываете острую боль (физическую или душевную);
или когда находитесь перед трудной дилеммой;
или когда кто-то (или что-то) вывел вас из равновесия;
или для поиска потерянных вещей.
А еще применяйте эту технику, когда хотите получить, наконец, то, о чем давно и сокровенно мечтаете.
А еще…
Да много чего еще - просто перечислять замучаешься все случаи и ситуации, в которых отлично помогает техника «Стакан воды»
...Я не стану подробно объяснять, почему эта техника включена именно в гормональный комплекс.
Я просто обозначу: техника «Стакан воды», как и уже представленные приёмы, тоже воздействует на гормональную систему.
Это воздействие производится посредством выработки особой энергии – ментальной.
Как выполнять технику «Стакан воды»
Важное условие: техника выполняется непосредственно перед сном.
(Но есть исключение. Это случаи потери эмоционального равновесия.
В этих случаях не надо дожидаться отхода ко сну, а следует выполнять технику
в моменте – то есть в оперативном режиме)
Для начала сформулируйте свою проблему
(Не растекайтесь мыслью по древу – будьте кратки. А тем более не вдавайтесь в детали, не перегружайте формулировку.
Например, если ваша проблема – плохое самочувствие, то так и говорите: мол, я неважно себя чувствую. Или если находитесь в денежном кризисе, то тоже не витийствуйте, так и формулируйте: «прямо сейчас мне не хватает денег» - и можете прибавить, на что именно. )
Когда справитесь с формулировкой своей проблемы, дело доходит до постановки задачи. Формулировку задачи придумывать не надо – просто запомните, она для всех случаев одна и та же: «требуется найти решение»
Потом возьмите чистый лист бумаги
(небольшой. Например, из блокнота)
И запишите и то, и другое: и формулировку проблемы, и текст задачи – пусть получится единый текст, который при выполнении техники вы станете произносить вслух.
Затем налейте в стакан питьевой воды
(предпочтение отдайте стакану из прозрачного и бесцветного стекла).
Добавьте в воду несколько капель чистого лимонного сока,
тщательно перемешайте
и возьмите стакан в руки, держа его четырьмя пальцами: указательными и большими.
Потом закройте глаза и по памяти вслух произнесите текст, который вы подготовили (формулировка проблемы + задача).
Затем мысленно прибавьте фразу делегирования:
«Этого достаточно для того, чтобы мне удалось решить мою проблему».
И медленно, со смаком (можно с остановками), выпейте ровно половину от всей воды в стакане
(впрочем, ничего страшного, если выпьете чуть больше половины – бухгалтерской точности тут не требуется)
Важно! Пока пьете воду, в ваших мыслях не должно быть ничего, кроме фразы делегирования: мысленно проговаривайте ее, пока делаете глотки.
Стакан со второй половиной воды накройте тем листочком, на котором вы написали текст проблемы и задачи,
и поставьте накрытый стакан рядом со своей кроватью, в изголовье.
Утром допейте оставшуюся половину воды – и тоже с одной-единственной мыслью. Вот этой: «Спасибо!»
Мысленно проговаривайте это слово, пока не допьете всю воду.
Листок с записью можете выбросить - и с пониманием, что он сделал свое дело.
Это почти всё, что от вас потребуется для решения вашей проблемы.
Почему почти? Потому что будьте внимательны в течение последующих 3-х дней – чтобы не прозевать решение
Три дня – это, конечно, условный срок. Вариантом решения вас может осенить уже в первую ночь, но 3 дня – это обычно предельный срок: то есть в этот отрезок времени решение ступает.
И, с вашего позволения, еще раз:
не пропустите подсказки в отношении решения своей проблемы!
Имейте, пожалуйста, в виду: никаких чудес не будет.
Решения обычно такие простые, что от них порой отмахиваются -
не принимают всерьез.
Не поддавайтесь этому риску – не ждите ничего «особенного» и замороченного.
Помните: для любой вашей проблемы есть простое решение.
И оно всегда самое лучшее.
Как это работает?
Вам же известно, что вода – это чуткий (тонко настроенный) накопитель информации? Ведь знаете же, что вода, слыша ту или иную информацию, меняет свою структуру? Конечно, знаете.
И вот это ни для кого не секрет: лимонный сок, который вы добавляете в воду, – это кислота, и она превращает воду в электролит (точнее, заметно усиливает электрическую проводимость воды). На этом принципе основана работа электролитных батарей.
Смотрите дальше. Мысли – это что? Ну да: электрические импульсы.
А ваше тело чем является? Тоже энергией – тело тоже излучает электричество.
Теперь видите механизм работы?
Когда вы проговариваете свой текст (формулировка проблемы + задача), вода принимает эту информацию и подстраивает под нее свою структуру – т.е. становится физическим эквивалентом произнесенных слов;
когда вы мысленно посылаете фразу делегирования, вы передаете воде совершенно определенный электрический импульс (энергию);
когда вы смыкаете пальцы на стакане, вы замыкаете эту энергию – не позволяете ей рассеяться;
а когда выпиваете воду, то направляете насыщенную конкретной информацией энергию в тело. Это матрица – программа запроса (ее еще называют намерением).
А поскольку вы думаете не только мозгом (как принято считать), а каждой клеткой, то что происходит?
Вот именно: вы полностью, каждой своей клеткой, насыщаетесь энергией намерения. Вот этого: найти решение по своей проблеме. Энергия намерения - это очень – просто невероятно! – мощная энергия. Она не успокоится, пока не соединит энергию проблемы с энергией ее (проблемы) решения.
Вот так всё просто.
Зачем делить воду на 2 порции?
Это ритуальное действие, которое вы адресуете своему подсознанию – ведь именно к нему обращается энергия намерения, именно подсознанию передается запрос
1) на поиск решения и 2) на предоставление решения по проблеме.
Поэтому ночная порция – это запрос на поиск решения,
а утренняя порция – это запрос на предоставление решения.
(И - самое главное - декларация вашей готовности его принять).
Как раз для этого вы и произносите в мыслях «спасибо» - чтобы дать своему подсознанию понять, что вы уверены в готовности решения.
Так вы открываетесь получению готового решения.
Почему техника выполняется на ночь?
А чтобы вы не фонили - не создавали бы никаких шумов непрекращающимся потоком своих мыслей (самых разных). Во сне сознание отдыхает - и никаких шумов не создает.
И подсознание работает без помех - и только над поступившей задачей.
Почему это работает?
Несмотря на простоту (и очевидность) механизма работы, вопрос «почему работает» никак не снимается с повестки дня.
Ну что тут поделаешь - любим мы всё переводить в линейную плоскость, чтобы потом глазами посмотреть да пальцами пощупать.
Однако в отношении «почему работает техника «Стакан воды» пока нет единого мнения – и уже так много версий высказано, что просто голова кругом.
Но на мой взгляд, наиболее внятное объяснение дали физика и психоневрология.
Физики установили механизм работы (см. выше), а психоневрологи секрет безупречной эффективности техники объясняют так: все дело в механизме работы мозга – той его части, которая отвечает за восприятие.
Закрывая глаза, человек отключает один из самых главных органов восприятия – и мозг, не получая информации по этому каналу, вынужден перевести рецепторы в возбужденное состояние.
Так создаются условия для проявления феномена, который принято называть «раскрытие сознания». А это явление, обеспеченное повышением частоты клеточной вибрации, всегда приводит вот к этому: к озарению.
Что толку терзаться вопросами «почему?» да «как?». Что толку умствовать, строя песочные замки предположений?
Технику «Стакан воды» вы можете применять по любой своей проблеме.
Прямо сейчас у вас есть вопрос, по которому вы хотите найти благополучное решение?
Неважно, какой важности этот вопрос – невысокой или первостепенной - для проверки)))
Пробуйте - сегодня на ночь и примените технику «Стакан воды», а завтра откройте ушки и глазки – и приготовьтесь принять готовое решение вам во благо и в пользу!
и 5-й прием метода "Тибетский пятилистник" - техника «Свеча"
Этот прием представляет собой одно-единственное гимнастическое упражнение, которое содержит в себе практика йоги. И хотя йога – как философия тела и духа – зародилась в Индии, чисто индийской практикой ее назвать нельзя. Потому что йога – это система самопознания. И этим все сказано. Однако сегодня я речь веду не о йоге в целом, а всего лишь об одном гимнастическом упражнении – о перевернутой асане - «Сарвангасана» или проще говоря «Свеча» (или поза "березки"). Хочется отметить огромную силу положительного воздействия этого незамысловатого гимнастического упражнения на наше тело в целом.
«Если хочешь убедиться, что твоим телом управляет не время,
а ты сам, то каждый день позволяй своему телу побыть свечой»
/источник по технике "Свеча"/
а также очищение и обогащение крови обеспечивают перезагрузку биологической программы.
При такой перезагрузке программы болезней как будто просто стираются. И этот феномен носит название «естественное вытеснение болезней». И источник этого феномена - именно Вы и Ваша любовь к себе!
Прибавьте сюда и внешние проявления, которые обеспечивает регулярная практика «Свечи»: разглаживаются морщины (постепенно, но надежно – и в первую очередь, на лбу и под глазами); улучшается цвет кожи (не только на лице – по всему телу): становится ровным, без пигментных включений; и укрепляется тургор кожи – и это понятно: кислород в крови свое дело знает. Освойте технику «Свеча», которая состоит из двух частей, равных по времени выполнения: стойка-свеча и отдых-расслабление на спине.
Первая часть техники - собственно поза "Свеча":
Вторая часть техники «Свеча» - это отдых на спине.
Важное правило: время отдыха строго равно времени, которое ушло на стойку в вертикали.
Понимаете? НЕ соскакивайте и никуда НЕ бегите после стойки в вертикали,
а плавно из стойки уложите поясницу и опустите ноги и руки, положите себя полностью на спину, закройте глаза, расслабьте все части своего тела, отдыхайте ни о чем не думая и отсчитайте ровно столько условных секунд, сколько вы провели в вертикали – дайте своему организму усвоить ту целебную энергию, которую вы добыли в «Свече» .
И всё. Это вся техника.
Как долго следует оставаться в вертикальной позе?
Если вы никогда (ни разу) не принимали эту позу, то начните с 5-7 секунд. Попробуйте устоять, зафиксироваться, свободно подышать. Не геройствуйте, не стремитесь отстоять дольше – уважайте свой организм и дайте ему возможность адаптироваться к «Свече».
В течение первой недели каждый день можете прибавлять по несколько секунд.
Дальше можно прибавлять и побольше – по самочувствию. Тело вам это продиктует – и вы это ясно почувствуете.
Прямо сейчас у вас есть вопрос, по которому вы хотите найти благополучное решение?
Неважно, какой важности этот вопрос – невысокой или первостепенной - для проверки)))
Пробуйте - сегодня на ночь и примените технику «Стакан воды», а завтра откройте ушки и глазки – и приготовьтесь принять готовое решение вам во благо и в пользу!
и 5-й прием метода "Тибетский пятилистник" - техника «Свеча"
Этот прием представляет собой одно-единственное гимнастическое упражнение, которое содержит в себе практика йоги. И хотя йога – как философия тела и духа – зародилась в Индии, чисто индийской практикой ее назвать нельзя. Потому что йога – это система самопознания. И этим все сказано. Однако сегодня я речь веду не о йоге в целом, а всего лишь об одном гимнастическом упражнении – о перевернутой асане - «Сарвангасана» или проще говоря «Свеча» (или поза "березки"). Хочется отметить огромную силу положительного воздействия этого незамысловатого гимнастического упражнения на наше тело в целом.
«Если хочешь убедиться, что твоим телом управляет не время,
а ты сам, то каждый день позволяй своему телу побыть свечой»
/источник по технике "Свеча"/
Регулярная (т.е. ежедневная) практика «Свечи» гарантирует эффект, который проявляется так:
- укрепляются железы внутренней секреции – и от этого активизируется выработка гормонов;
- обновляются ткани всех внутренних органов живота и таза;
- обновляется ткань позвоночника – отсюда такой мощный прилив сил;
- обновляется ткань сосудов – это обеспечивает полноценный кровоток.
- обновляется и оздоравливается кровь – она очищается и становится способной как надо насыщаться кислородом и полноценным питанием для клеток.
а также очищение и обогащение крови обеспечивают перезагрузку биологической программы.
При такой перезагрузке программы болезней как будто просто стираются. И этот феномен носит название «естественное вытеснение болезней». И источник этого феномена - именно Вы и Ваша любовь к себе!
Прибавьте сюда и внешние проявления, которые обеспечивает регулярная практика «Свечи»: разглаживаются морщины (постепенно, но надежно – и в первую очередь, на лбу и под глазами); улучшается цвет кожи (не только на лице – по всему телу): становится ровным, без пигментных включений; и укрепляется тургор кожи – и это понятно: кислород в крови свое дело знает. Освойте технику «Свеча», которая состоит из двух частей, равных по времени выполнения: стойка-свеча и отдых-расслабление на спине.
Первая часть техники - собственно поза "Свеча":
- на ровной поверхности пола лягте на спину, ноги вытянуты, руки расположите вдоль тела ладонями вниз,
- обратите внимание на дыхание и убедитесь, что оно ровное и спокойное (при необходимости, спокойно полежите пару минут, следя за дыханием);
начинайте выполнение «Свечи»: поднимите соединенные вместе и ровные ноги вверх, - подбородок прижмите к груди, затылок к полу, а руками поддерживайте тело в области нижней части спины и медленно установите ноги в вертикальное положение, стараясь, чтобы спина и ноги образовали ровную линию, перпендикулярно полу (спину продолжайте поддерживать).
Проверьте, что с полом соприкасаются вот эти части тела: затылок, задняя поверхность шеи, плечи, лопатки и руки от плечевых суставов до локтей.
У вас получится примерно как на фото. По крайней мере нужно стремиться вытянуться ногами вверх и зафиксировать себя с опорой на руки.
- Приняв стойку, сосредоточьтесь (направьте мысленное внимание) на щитовидную железу (горловая область в основании шеи, над ямкой между ключицами). Дышите медленно, ровно, ритмично - ни в коем случае не задерживайте дыхание - как приняли стойку, дышите без задержек - это очень важное правило!
И мысленно считайте условные секунды, которые Вы проведете в стойке!
Вторая часть техники «Свеча» - это отдых на спине.
Важное правило: время отдыха строго равно времени, которое ушло на стойку в вертикали.
Понимаете? НЕ соскакивайте и никуда НЕ бегите после стойки в вертикали,
а плавно из стойки уложите поясницу и опустите ноги и руки, положите себя полностью на спину, закройте глаза, расслабьте все части своего тела, отдыхайте ни о чем не думая и отсчитайте ровно столько условных секунд, сколько вы провели в вертикали – дайте своему организму усвоить ту целебную энергию, которую вы добыли в «Свече» .
И всё. Это вся техника.
Как долго следует оставаться в вертикальной позе?
Если вы никогда (ни разу) не принимали эту позу, то начните с 5-7 секунд. Попробуйте устоять, зафиксироваться, свободно подышать. Не геройствуйте, не стремитесь отстоять дольше – уважайте свой организм и дайте ему возможность адаптироваться к «Свече».
В течение первой недели каждый день можете прибавлять по несколько секунд.
Дальше можно прибавлять и побольше – по самочувствию. Тело вам это продиктует – и вы это ясно почувствуете.
А если опираться на статистику, которая установила-таки оптимальное время, то картина такая:
- 5-6 минут в стойке в вертикали
- 5-6 минут отдыха на спине.
- 5-6 минут в стойке в вертикали
- 5-6 минут отдыха на спине.
****************************
ВСЁ - ДЕЛАЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Это материалы части Мастер-класса автора Марты Николаевой-Гариной «Чем старше, тем моложе!» с совсем небольшими моими корректировками.
Давайте же творить нашу жизнь своими руками!
Давайте же хоть с чего-то начинать и что-то делать, пробовать, осваивать!
С благодарностью живя настоящим с надеждой на будущее и с опытом прошлого!
Всех крепко жму - Ваша Тата.
***************************
Нет слов, чтобы выразить огромнейшую благгодарность: спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!!!!!!
ОтветитьУдалитьСветлана.
С радостью делюсь - получайте удовольствие и результаты)
УдалитьПрисоединяюсь к предыдущему комментарию. Огромная Благодарность!!! Спасибо!!! Я долго искала в сети, не нашла. А тут всё так подробно. СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!
ОтветитьУдалитьБлагодарю) и добрую часть благодарности пересылаю автору)))
Удалить